Coaching

Machen Ihnen die Auswirkungen von Corona zu schaffen? ­Erleben Sie, wie längst vergessen geglaubte Erinnerungen oder Erzählungen zu Ihnen zurückkommen, durch die Nachrichten über Krieg und Flucht? Müssen Sie vielleicht eine Trennung vom Partner verkraften oder Stress auf der Arbeit bewältigen?

Dann könnte Coaching genau das Richtige sein.

Coaching widmet sich vorwiegend der Herausforderung, die bei Ihnen im Vordergrund steht und die Sie meistern wollen.
Es gibt verschiedene Gründe, warum man Bestimmtes nicht mit seinen Lieben und Freunden besprechen möchte.
Ein Grund mag sein, dass man niemanden belasten möchte.

Coaching bietet den Raum dazu.

Ein Coaching kann durch die individuellen Bedürfnisse sehr unterschiedlich gestaltet sein und bezieht sich ganz und gar auf das für Sie im Vordergrund stehende Problem. Oder Sorgen. Der Coachingprozess bezieht sich auf Ihre ganz persönlichen Herausforderungen mit der Entwicklung einer ergebnisorientierten Zielsetzung. Dafür werden wir in einem persönlichen Einzelgespräch in vertrauensvoller Atmosphäre Ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten auf Augenhöhe betrachten. Lösungen können in einem begleitenden Prozess selbst nachgespürt und erarbeitet werden. Anregungen zur Selbstreflexion lassen die eigenen Ressourcen und Potenziale neu entdecken. Unsicherheiten und Befürchtungen erhalten Platz, um ausgesprochen werden zu können. So wird der Raum geschaffen, eine eigene Klarheit zu entwickeln. Finden Sie Ihren Weg und Ihre Lösung.

Wichtig: Sie sollen sich wohlfühlen!

Wir werden voraussichtlich über sehr persönliche Dinge ­sprechen. Dies sollte im vertrauensvollen Rahmen ­geschehen.Vereinbaren Sie vorher ein klärendes Kennenlernespräch und prüfen Sie, ob ich die richtige Gesprächspartnerin für Sie bin.

Unverb. Kennenlerngespräch (20 Min.): ... 0,- €
Einzelstunde (60 Min.), individuell auf Sie abgestimmt: ... 60,- €

In Ihnen geht viel vor? Sie haben vielleicht Sorgen oder Probleme und können nicht mit Ihrem Umfeld darüber sprechen? – Es gibt viele Gründe, warum man Bestimmtes nicht mit seinem (nahen) Umfeld besprechen möchte. Das könnte beispielsweise daran liegen, dass Sie dieses schützen wollen, sich für bestimmte Gedanken oder Handlungen schämen oder keine Schwäche zeigen wollen.

Doch Sorgen, Nöte und Probleme auszusprechen, kann helfen, mit negativen Gedanken oder Herausforderungen besser umzugehen.

Auf Sie individuell abgestimmte Gespräche geben den Raum, die eigene Fähigkeit der selbstbestimmten ­Lösungsmöglichkeiten zu aktivieren. Grundlage der von mir angebotenen, personenzentrierten Gespräche, ist die Theorie des Psychologen und Psychotherapeuten Carl R. Rogers, welche auf einem humanistischen ­Menschenbild und Annahmen zur Persönlichkeitsentwicklung beruht.

Ein Eckpunkt seiner Theorie:
Mit positiver Beachtung, Authentizität und Empathie kann Gesagtes mitsamt der emotionalen Bedeutung umfassender wahrgenommen werden.

Nach Carl R. Rogers ist die „Kraft der Beziehung“ von zentraler Bedeutung. Diese Kraft schafft die Grundlage Probleme, Sorgen und Nöte besser besprechen und bewältigen zu können.

Im Mittelpunkt steht der Mensch – nicht das Problem.

Gemäß diesem Leitsatz werden wir auf Sie fokussierte und individuelle Gespräche führen. Mit Hilfe dieser Gespräche werden wir auf Ihre persönlichen Empfindungen und Gedanken eingehen, sodass  Ihre „innere Wahrheit“ (Ihr Selbstkonzept) Raum erhält und Lösungsmöglichkeiten gefunden werden können. Einfühlendes Verstehen und vorbedingungsfreie Akzeptanz unterstützen die eigene Selbstwertschätzung und die Aktivierung der selbstbestimmten Lösungen.

Wichtig: Sie sollen sich wohlfühlen! Wir werden voraussichtlich über sehr persönliche Dinge sprechen, dies sollte im vertrauensvollen Rahmen geschehen. Vereinbaren Sie vorher ein klärendes Vorgespräch, lernen Sie mich kennen und prüfen Sie, ob ich die richtige Gesprächspartnerin für Sie bin. Nutzen Sie dafür das unverbindliche und kostenfreie Kennenlerngespräch.

Unverbindl. Kennenlerngespräch (20 Min.): ... 0,- €
Einzelstunde (60 Min.): ... 60,- €

Fühlen Sie sich manchmal gereizt, erschöpft oder auch ängstlich? Der stressige Alltag nimmt Sie ein und Sie nehmen Ihre Umgebung und sich selbst nicht so klar wahr, wie es Ihrer Meinung nach notwendig wäre? Dann könnte Ihnen Achtsamkeit helfen.

Mit Hilfe der Achtsamkeit wird die eigene Wahrnehmung des selbst und des Umfelds gestärkt und man lernt die Welt zu sehen, wie sie ist. Dabei konzentriert man sich aus das Hier und Jetzt und ermöglicht Entspannung durch Zufriedenheit zu erfahren.

Achtsamkeit kann durch Erfahrungslernen stark gefördert werden, - sodass eine bewusste Zufriedenheit entstehen kann, welche zur Reduzierung des Alltagsstresses beiträgt. Ruhe und Gelassenheit gehen mit dem Sein im Hier und Jetzt einher.

Als Erfahrungslernen sind Erlebnisse und Eindrücke zu fassen, die individuell und selbstorganisiert ablaufen, man lernt durch Erfahrung. Mit auf die eigene Persönlichkeit zusammengestellten Übungen und Anleitungen auf dem Pfad der Selbstwahrnehmung.

Dies nach den Ansätzen des japanischen Neurologen und Psychiaters Shoma M. Morita unter den Gesichtspunkten:
Akzeptanz üben  |  Arbeiten mit der Aufmerksamkeit  |  Mit (unangenehmen) Gefühlen umgehen  |  Selbstreflexion üben

Sie müssen keine komplizierten Techniken erlernen. Ihr Tagesablauf wird nicht auf den Kopf gestellt. Manchmal ist unsere Aufmerksamkeit durch Vorannahmen so selektiv, dass eine Art geistige Befangenheit zu bestehen scheint.

„Der Versuch, das Selbst mit Willenskraft und Manipulation zu kontrollieren, gleicht dem Versuch, einen bereits gefallenen Würfel zu beeinflussen oder ...“ Zitat von Shoma M. Morita

Lassen Sie sich auf eine Reise des Erfahrungslernen ein, befreien Sie sich von bestimmten Bewertungen. Aktivieren Sie Ihre Ressourcen – Ihre Konzentration und Wahrnehmung – Ihr inneres Gleichgewicht.

Alle benötigten Materialien für die Stunden stelle ich Ihnen zur ­Verfügung. Der 8-Wochen-Intensivkurs ist auf eine Person begrenzt, damit eine tiefe, vertrauensvolle Atmosphäre ermöglicht wird.

Unverb. Kennenlerngespräch (20 Min.): ... 0,- €
Einzelstunde (60 Min.): ... 60,- €
8-Wochen Intensivkurs: ... 240,-€
(= wöchentlich 1x Sitzung à 40 Min. & 1x Reflexionsgespräch à 20 Min. per Telefon)