Ich biete drei verschiedene Arten der Entspannung.
Klicken Sie sich einfach durch die Tabs und erfahren Sie mehr über meine Methoden und die Preise in €.
Entspannung – Urlaub im „Selbst“
Es ist eine Zeit die durch Krisen geprägt ist. Die ständige Konfrontation mit schlechten Nachrichten, neuen Verhaltensregeln und kompletten gesellschaftlichen Umstrukturierungen, vielleicht sogar die erlebte Bedrohung der eigenen Existenz, lassen tiefgründige Ängste entstehen.
Entspannung hilft, das innere Gleichgewicht zu finden und damit die Resilienz zu stärken. Resilienz – die besondere Kraft der Psyche, um mit Belastungen umzugehen. Entspannung steht für Stressreduzierung, positive Effekte im Zusammenhang von vegetativer Selbstregulierung und Selbstwertgefühl. Natürlich weiß man wie wichtig die Stärkung der eigenen Resilienz gerade jetzt ist.
Doch – wie?
Lassen Sie sich durch mich auf einer Reise der inneren Entspannung begleiten. Durch eine individuell abgestimmte Kombination von progressiver Muskelentspannung, Körperwahrnehmung und autogenem Training werde ich Sie bei der Stärkung der Resilienz begleiten. Die Übungen finden im absolut geschützten und vertrauensvollen Rahmen statt, sodass Sie eine optimale Auszeit vom Alltag nehmen können.
Jede Entspannungsstunde besteht aus drei Phasen:
- Das Ankommen: Jede Stunde beginnt damit, dass Sie zunächst einmal ankommen und etwas Zeit für sich haben. In dieser Phase kann die Ruhe und Atmosphäre der Räumlichkeiten wirken.
- Die Entspannungsreise: Hier lenken wir mit den einzelnen Übungen Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Selbst in ihrem Körper und Gedanken. „Den Alltag loslassen“.
- Das Ausklingen: Nach der Entspannungsphase haben Sie Zeit, das Erlebte auf sich wirken zu lassen, bevor Sie wieder in Ihren Alltag zurückkehren.
Ein Kennenlerngespräch (20 Min.): ... 0,- €
Eine Einzelstunde (60 Min.), individuell auf Sie abgestimmt: ... 30,- €
Ein individueller 8-Wochen-Kurs (60 Min./Woche): ... 220,-€
inkl. Handouts zur progressiven Muskelentspannung und autogenem Training
Als zertifizierte Entspannungstherapeutin und ausgebildete Lehrerin für progressive Muskelentspannung und autogenes Training begleite ich Sie gerne bei der Stärkung der eigenen Resilienz.